На уроках "спорт" отрабатываем базу Pole sport, изучаем трюки, вращения, комбинации из переходов. После совместной разминки, преподаватель дает задания каждому ученику в отдельности, опираясь на его уровень подготовки. Каждый занимается в своем темпе на своем пилоне. От простого к сложному. Эти занятия необходимы для изучения основ, для уверенного старта в экзоте!

форма для занятий: эластичные шорты, топ, носочки, наколенники. Открытая одежда необходима для сцепления с пилоном, ткань скользит по металлу. Перед занятиями избегать масел и жирных кремов, необходимо тщательно обезжирить руки.

Exotic объединяет в себе трюки pole dance и партерную пластику из strip dance. В нашем рассписании экзот представлен в двух форматах:

- база + импровиз, оттачивается техника дефиле, работа на скосах, партерная акробатика, стилизация трюков и танцевальных переходов, учимся расслабляться и импровизировать под любимую музыку;

- хорео,на этих уроках учим хореографию наших преподавателей, у каждого своя манера, подача и музыкальное чувствование.

форма для занятий: наколенники обязательно(!), носки, туфли, лосины или шорты/боди/купальник/и тд, то в чем вам удобно двигаться и приятно смотреть на себя в отражении)

Воздушные полотна (aerial silks) входят в комплекс воздушной гимнастики. Очень зрелищный реквизит! за видимой легкостью воздушных гимнастов скрывается невероятная работа до седьмого пота на тренировках. Что бы добиться легкости, красивого рисунка и точеных линий приходится много работать над силой, выносливостью и гибкостью. Однако, это подвластно каждому! От простых намоток и висов к сложным трюкам и обрывам Вас сопровождают опытные тренеры. На уроке разминка, растяжка, работа на реквизите, заминка.

форма для занятий: комбинезон для гимнастики/ лосины+боди, главное - закрытая кожа и убранные волосы.

Воздушное кольцо (aerial hoop, lyra) входит в комплекс занятий "воздушная гимнастика". Динамичный аппарат с разными вариациями комплектаций: петли, стропы, перекладины. Отдельный кайф - это скорость вращения. Умопомрачительные элементы в динамике создают причудливые узоры уследить за которыми порой не успеваешь и остается только наслаждаться их красотой!

Обучение возможно с ноля. без подготовки совсем. 

форма для занятий: закрытая одежда, лосины, футболка или комбинезон, носочки.

Занятия по растяжке направлены на увеличение подвижности и гибкости. Данный вид физической активности подходит как профессиональным спортсменам и танцорам, так и обычным людям, желающим сохранить и преумножить свое здоровье! 

Наш главный принцип: эффективность и безопасность!

Мы против обещаний "шпагат за месяц!" и вообще против формирования мотивации "хочу шпагат". Последовательно и с умом растягиваемся, используя знания анатомии, биомеханики, психосоматики и многолетний опыт работы.

форма для занятий: лосины, носочки, футболка.

Стрип-пластика/ strip dance, танцы на каблуках. Это женственный стиль танцев, который в современной интерпретации стал очень техничным и разнообразным, а самое главное музыкальным! Начинался этот вид танцев с плавного перехода из одной красивой позы в другую, подчеркивал женственные линии и изгибы. Со временем это направление усложнилось, сформировало свою "базу", и даже разную стилистику. Основную часть связок составляет "партер", акробатика, но и "верха" имеют место быть.

Если Вы хотите начать танцевать, это "то самое" направление! 

форма для занятий: лосины, НАКОЛЕННИКИ, топ, стрипы (туфли на платформе) или носочки (для первых занятий).