На уроках "спорт" отрабатываем базу Pole sport, изучаем трюки, вращения, комбинации из переходов. После совместной разминки, преподаватель дает задания каждому ученику в отдельности, опираясь на его уровень подготовки. Каждый занимается в своем темпе и на своем пилоне. От простого к сложному. Эти занятия необходимы как для изучения основ, так и для уверенного старта в экзоте!

форма для занятий: эластичные шорты, топ, носочки, наколенники. Открытая одежда необходима для сцепления с пилоном, так как ткань скользит по металлу. Перед занятиями следует избегать масел и жирных кремов, необходимо тщательно обезжирить руки.

Exotic объединяет в себе трюки pole sport и партерную пластику из strip dance. В нашем расписании экзот представлен в трех форматах:

- база, оттачиваем технику дефиле, работа на скосах, партерная и околопилонная пластика, несложные элементы на пилоне.
- фишки+импровизация, изучаем партерную акробатику, различные варианты переходов между фишками, стилизация трюков и танцевальных переходов, учимся расслабляться и импровизировать под любимую музыку;

- хорео, на этих занятиях учим хореографию наших преподавателей, у каждого своя манера, подача и музыкальное чувствование.

форма для занятий: наколенники обязательно(!), носки, туфли, лосины или шорты/боди/купальник/и тд, то в чем вам удобно двигаться и приятно смотреть на себя в отражении)

На занятиях по воздушной гимнастике в нашей студии, Вы можете выбрать: полотна, кольцо, стропы или гамак.
- Воздушные полотна (aerial silks) очень зрелищный реквизит! За видимой легкостью воздушных гимнастов скрывается невероятная работа до седьмого пота на тренировках. Чтобы добиться легкости, красивого рисунка и точеных линий, приходится много работать над силой, выносливостью и гибкостью. Однако, это подвластно каждому! От простых намоток и висов к сложным трюкам и обрывам Вас сопровождают опытные тренеры.

- Воздушное кольцо (aerial hoop, lyra)  динамичный аппарат с разными вариациями комплектаций: петли, стропы, перекладины. Отдельный кайф - это скорость вращения. Умопомрачительные элементы в динамике создают причудливые узоры, уследить за которыми порой не успеваешь и остается только наслаждаться их красотой!

Обучение возможно с ноля, без подготовки совсем. 

форма для занятий: комбинезон для гимнастики/ лосины+боди, главное - закрытая кожа и убранные волосы.

Хай хилс- это буквально танец на высоких каблуках. Стиль получил бешеную популярность после клипа Беонсе. Направление очень молодое и основывается на базе разных стилей: хип хоп, джаз фанк и других. 

На занятиях Вы научитесь слушать и чувствовать музыку, станете более пластичными и научитесь выплескивать свои эмоции через танец. 

Занятия по хилсам это:
- Уверенность в себе
- ⁠Грация и пластика 
- Творческое самовыражение
- Невероятный заряд энергией
-а также подтянутое тело и упругие ягодицы!
форма для занятий: удобная и красивая одежда, не стесняющая движений, хилсы (обувт на каблуках, с пягкой подошвой) или носочки, наколенники тоже могут пригодиться.

Занятия по растяжке направлены на увеличение подвижности и гибкости. Данный вид физической активности подходит как профессиональным спортсменам и танцорам, так и обычным людям, желающим сохранить и преумножить свое здоровье! 

Наш главный принцип: эффективность и безопасность!

Мы против обещаний "шпагат за месяц!" и вообще против формирования мотивации "хочу шпагат". Последовательно и с умом растягиваемся, используя знания анатомии, биомеханики, психосоматики и многолетний опыт работы.

форма для занятий: лосины, носочки, футболка.

Стрип-пластика/ strip dance, танцы на каблуках. Это женственный стиль танцев, который в современной интерпретации стал очень техничным и разнообразным, а самое главное -  музыкальным! Начинался этот вид танцев с плавного перехода из одной красивой позы в другую, подчеркивал женственные линии и изгибы. Со временем это направление усложнилось, сформировало свою "базу", и даже разную стилистику. Основную часть связок составляет "партер", акробатика, но и "верха" имеют место быть.

Если Вы хотите начать танцевать, это "то самое" направление! 

форма для занятий: лосины, НАКОЛЕННИКИ, топ, стрипы (туфли на платформе) или носочки (для первых занятий).